Herbalife24 Creatine+
Herbalife24 Creatine+ – tai veganiškas, be kvapiųjų medžiagų maisto papildas, kuriame yra 3 g kreatino (iš kreatino monohidrato), B grupės vitaminai (B6, B12, niacinas, riboflavinas, tiaminas, pantoteno rūgštis) ir kalcis. Produktą sukūrė sporto mitybos ekspertai, kad jis padėtų treniruotis efektyviau ir palaikyti raumenų funkciją esant didelio intensyvumo fiziniam krūviui.
Kuo ypatingas šis gaminys?
-
Sudėtyje – 3 g kreatino, kurio teigiamas poveikis pasiekiamas vartojant kasdien
-
Papildytas kalciu, kuris palaiko normalią raumenų funkciją
-
Su B grupės vitaminais, padedančiais palaikyti normalią energijos apykaitą ir mažinti nuovargį
-
Sertifikuotas pagal Informed-Sport programą (patikrinta dėl draudžiamų medžiagų)
-
Tinka veganams, be glitimo
Kreatinas yra viena labiausiai pasaulyje ištirtų medžiagų sportiniam darbingumui gerinti.
Kokią naudą suteikia?
-
Padeda didinti fizinį pajėgumą atliekant trumpas, didelio intensyvumo pratimų serijas
-
Prisideda prie raumenų jėgos ir masės didinimo kartu su jėgos treniruotėmis
-
Palaiko normalią energijos apykaitą
-
Padeda palaikyti normalią raumenų funkciją
-
Gali būti naudingas bendrai fizinei formai palaikyti aktyviai gyvenantiems žmonėms
Moksliniai tyrimai taip pat nagrinėja galimą kreatino poveikį smegenų veiklai ir psichikos sveikatai, tačiau šioje srityje dar reikalingi papildomi tyrimai galutinėms išvadoms.
Kam rekomenduojamas?
-
Suaugusiesiems, užsiimantiems anaerobine ar didelio intensyvumo treniruote
-
Siekiantiems didesnės jėgos ir efektyvesnių treniruočių rezultatų
-
Aktyvų gyvenimo būdą propaguojantiems žmonėms
-
Taip pat gali būti aktualus moterims nuo 50 metų, norinčioms palaikyti raumenų masę, fizinį aktyvumą ir gerą savijautą
Rekomenduojamas vartojimas
3,8 g miltelių (apie 2 matavimo šaukštelius po 3 ml) sumaišyti su 200 ml vandens arba įberti į kokteilį.
Vartoti 1 kartą per dieną, bet kuriuo patogiu metu.
Norint pasiekti efektą, rekomenduojama vartoti bent 28 dienas iš eilės.
Klausimai ir atsakymai
1. Kada geriausia vartoti Herbalife24 Creatine+ — prieš treniruotę ar po jos?
Vartoti galite bet kuriuo metu – prieš, per treniruotę ar po treniruotės, vieną kartą per dieną.
2. Ar galima vartoti Herbalife24 Creatine+ tomis dienomis, kai nėra treniruočių?
Taip, siekiant palaikyti efektą rekomenduojama kasdien vartoti maždaug 3–5 g maisto papildo su kreatinu.
3. Ar vartojant Herbalife24 Creatine+ yra šalutinio poveikio reiškinių?
Reikšmingų šalutinio poveikio reiškinių nepastebėta, bet organizmui gali prireikti laiko adaptuotis.
4. Ar galima vartoti Herbalife24 Creatine+ kartu su kitais papildais?
Taip, žinoma. Derinys su angliavandeniais arba baltymais gali pagerinti šio papildo pasisavinimą – vartokite jį kartu su Herbalife24 Rebuild Strength arba kokteiliu Formula 1, kad pajustumėte produkto pranašumus.
Kreatinas ir smegenų veikla – ką sako mokslas?
Kreatinas geriausiai žinomas dėl savo poveikio fiziniam pajėgumui, tačiau pastaraisiais metais vis daugiau dėmesio skiriama jo vaidmeniui smegenų veiklai. Smegenims reikia daug energijos, o kreatinas dalyvauja ląstelių energijos apykaitoje.
Tyrimai rodo, kad kreatino papildymas gali turėti teigiamą poveikį tam tikroms pažinimo funkcijoms – ypač atminčiai ir informacijos apdorojimo greičiui, ypač vyresnio amžiaus žmonėms ar esant dideliam protiniam krūviui.
Tačiau svarbu pabrėžti, kad šiuo metu nėra pakankamai mokslinių įrodymų, jog kreatinas galėtų būti laikomas patvirtinta demencijos ar Alzheimerio ligos profilaktikos priemone. Jis gali būti naudojamas kaip bendros smegenų energijos palaikymo strategijos dalis, tačiau nepakeičia medicininio gydymo ar gydytojo rekomendacijų.
Sveika mityba, fizinis aktyvumas, protinė veikla ir socialinis aktyvumas išlieka pagrindiniai veiksniai, siejami su ilgalaike smegenų sveikata.
Šaltiniai
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40395689/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35984306/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39564533/
